Pratiquer l’Hypnose, Mais de Quel Type ?
Quand on parle d'hypnose, il faut savoir qu'il existe différents courants. Voici les principaux types d'hypnose que nous pouvons mettre en avant et dont nous parlons dans nos stages.
Quand on parle d'hypnose, il faut savoir qu'il existe différents courants. Voici les principaux types d'hypnose que nous pouvons mettre en avant et dont nous parlons dans nos stages.
Le premier type d'hypnose que l'on peut évoquer est l’hypnose classique directe parfois dite "de spectacle" mais que nous ne pratiquons pas au Centre Raphaël Formations car cette hypnose-là n'a pas toujours une intention thérapeutique. De plus, en fonction de qui la pratique, le thérapeute peut très vite tomber dans une forme de pouvoir et d'ascendant sur le sujet, ce qui n'est pas dans nos valeurs.
Il est intéressant toutefois de noter que l'hypnose de spectacle est une méthode d'hypnose classique directe qui se fonde sur quatre composantes :
En fait, cette hypnose directe existait bien avant notre ère puisqu'on en retrouve des traces sous des formes différentes à travers les Sumériens, les Egyptiens ou encore les Grecs. Elle va se perpétuer tout au long du Moyen-Âge puis le médecin allemand Franz Anton Mesmer (1734-1815) va pratiquer l’hypnose sur ses contemporains par le biais des passes magnétiques.
Ensuite, on peut évoquer l'hypnose que l’on apprend principalement en France notamment à l’Institut Français d’Hypnose qui est l’hypnose ericksonienne dite indirecte. Celle-ci n’utilise qu’une seule des quatre composantes de l’hypnose directe citées plus haut, à savoir : la suggestion verbale.
Le courant de l’hypnose ericksonienne s’est créé dans les années 1960-70 et a commencé à arriver en France à partir de 2002/2003. Milton H. Erickson était un célèbre psychiatre et psychologue américain qui a contribué à l'avancement et l'acceptation de l'hypnose thérapeutique.
L'hypnose ericksonienne est dite "indirecte", c’est-à-dire qu’elle ne se fonde plus sur des ordres ou des affirmations directes telles que "fermez les yeux", "vos paupières deviennent de plus en plus lourdes", "au plus vous respirez au plus vous augmentez votre niveau de transe", etc. Non, avec l’hypnose ericksonienne, on fait des suggestions telles que : "peut-être que si vous fermez les yeux, vous serez endormi ou pas…", "peut-être que lorsque vous serez endormi, vous sentirez quelque chose ou pas…", etc. Ainsi, la personne entre petit à petit en hypnose et le thérapeute lui demande que d’un geste de la main elle lui indique quand elle entre en hypnose.
Ce courant d’hypnose est devenu très populaire justement parce qu'il se fonde sur la seule suggestion verbale. Car dès que l’on évoque les trois autres composantes, ou que l'on commence à parler de transe, cela peut faire peur. Pourtant, il faut savoir qu’Erickson lui-même avait appris la technique directe et la pratiquait sur 80% de ses patients, selon ses biographes. Ce n’est que dans les cas où la méthode d’hypnose directe ne fonctionnait pas, qu’il avait recours à l’hypnose indirecte. Mais en fait, Erickson était directif tout en étant non directif.
Un autre courant ou type d'hypnose a surgi dans les années 1985/90 : la nouvelle hypnose, qui est également indirecte. Elle reprend l’hypnose ericksonienne mais est encore plus permissive et comprend de la PNL (programmation neuro-linguistique).
Les phrases sont par exemple : "je me demande à quel moment vous allez entrer en hypnose", "je me demande si vous allez plutôt entrer dans une hypnose légère ou profonde". Si la personne répond "dans une hypnose profonde" par exemple, c’est qu’elle a déjà accepté la suggestion. C’est-à-dire que c'est la personne, si elle a vraiment envie d’entrer en hypnose, qui va y entrer.
Comme disait Erickson, on essaie de "contourner le facteur critique"— c’est-à-dire le fait que la personne ne veuille pas entrer en hypnose pour des raisons qui lui appartiennent (volonté de garder le contrôle à tout prix, de ne pas perdre pied, etc.). Donc on peut dire à la personne : "à votre avis, allez-vous entrer légèrement en hypnose ou profondément ?", "allez-vous entrer en hypnose en deux minutes ou en dix minutes ?", "votre corps va-t-il être lourd ou léger ?", etc.
Le thérapeute décrit des étapes et en répondant à chacune de ces suggestions, la personne a déjà accepté l’idée. Pour certaines personnes, cette technique marche, pour d’autres elle est trop légère. Dans tous les cas, cette technique implique de beaucoup parler et cela peut durer très longtemps…
Dans la même idée, on peut évoquer l'hypnose humaniste qui est une hypnose participative et qui propose au sujet de travailler en conscience sur son inconscient.
Créée en France en 1986 par Olivier Lockert et formalisée dans les années 2000, elle est la première forme d'hypnose à proposer un accompagnement thérapeutique en pleine conscience, c'est-à-dire dans un état modifié de conscience mais sans perte de contrôle.
Continuons plus loin et découvrons l’hypnose directe profonde ou hypnose elmanienne. Elle a été créée dans les années 1960 aux États-Unis par Dave Elman, hypnotiseur de spectacle et de renom célèbre dans les années 1960. Il a formé de nombreux médecins et anesthésistes à sa technique d’hypnose, particulièrement rapide et efficace pour les anesthésies, les douleurs, etc. L’induction d’hypnose d’Elman propose d’obtenir en quatre minutes une transe hypnotique profonde pour un réaliser un travail thérapeutique intense.
Dave Elman dit vouloir consacrer son temps à la séance d’hypnose pour régler le problème en question plutôt qu’à l’induction. À la différence de l’hypnose directe classique, Elman va codifier l’induction et y ajouter plusieurs techniques avec une philosophie de base : contourner la résistance du sujet et faire en sorte qu’il participe parce que, selon Dave Elman, l’hypnose n’existe pas vraiment, c’est en fait de l’auto-hypnose guidée. Il faut donc guider la personne à entrer elle-même en hypnose.
La particularité de Dave Elman est qu’il va amener les gens au niveau des ondes cérébrales thêta, c’est-à-dire en ondes très basses, équivalentes à celles de la phase de sommeil avec des rêves. Sauf que l’on ne dort pas, le corps est au repos et on entend la voix du thérapeute au loin. Elman parle de "niveaux somnambuliques" et il explique que c’est à ce niveau-là que les personnes peuvent vraiment se reprogrammer.
On pourrait ajouter un autre type d'hypnose qui est celui de l’hypnose spirituelle mais qui s'appuie sur des techniques d’induction profonde et qui relève donc essentiellement de l’hypnose elmanienne.
Tout comme l'hypnose régressive pour aller plonger dans des vies antérieures afin de débloquer des problématiques dans cette vie-ci.
On peut enfin évoquer la méthode Silva d’auto-hypnose et de maîtrise du mental. Cette méthode a été conçue dans les années 1960 par José Silva, américain autodidacte né au Texas en 1914, comme un outil commercial pour promouvoir le contrôle mental à destination des particuliers et des entreprises.
Son objectif est de permettre aux individus d'améliorer la maîtrise de leurs facultés mentales et psychiques. La méthode met l’accent sur la pensée positive, la visualisation, la méditation et l’auto-hypnose.
En résumé, il existe plusieurs courants d’hypnose:
