Mais pourquoi parlons-nous si souvent de ces EMC - États Modifiés de Conscience ? Que sont-ils, à quoi servent-ils et pourquoi sont-ils si importants pour notre évolution à différents niveaux ? Nous vous disons tout ici !
Notre cerveau est comme une centrale électrique géante qui émet des ondes de différentes gammes de fréquences. Un état de conscience modifié correspond à une fréquence d’ondes cérébrales différente de celle de l’état de veille ordinaire, celui de notre fonctionnement quotidien et rationnel. C’est un état dans lequel nous pouvons avoir un autre rapport à nous-même, à notre identité et au monde qui nous entoure, et qui peut nous mettre en contact direct avec notre subconscient, source de tout pouvoir et de toute connaissance.
Il existe différents états modifiés de conscience — également appelés "états de transe hypnotique" — qui se caractérisent par un ralentissement des ondes cérébrales. L’EMC peut être induit lors de séances d’hypnose par exemple, mais aussi de façon naturelle lorsque nous nous endormons, lorsque nous rêvons ou lorsque nous méditons. Il est une sorte d’état intermédiaire entre la veille et le sommeil et il permet de réaliser de grandes choses.
Voici les quatre principaux niveaux d’états modifiés de conscience :
C'est le cycle de plein éveil, celui avec lequel nous fonctionnons lorsque nous avons les yeux ouverts, que nous sommes dans l'action, alertes, conscients et vigilants, que nous réfléchissons, que nous étudions, que nous apprenons, etc.
Notre cerveau fonctionne alors à plein régime avec des fréquences de l'ordre de 13 à 30 Hertz (Hz). Dans les états d'hyperactivité, notre cerveau fonctionne bien plus près des 30 Hz (au-delà on parle de "BÊTA perturbé").
Dès que nous avons les yeux fermés, que nous prenons une position confortable, allongé(e) sur un lit par exemple, automatiquement l'encéphalogramme affiche un ralentissement des ondes cérébrales. Notre cerveau va alors fonctionner suivant un rythme oscillant entre 7 et 13 Hz.
Il est intéressant de noter qu'à ce rythme, les deux hémisphères de notre cerveau arrivent à fonctionner ensemble, dans une parfaite harmonie, alors que lors du rythme BÊTA, nous fonctionnons souvent avec un hémisphère dominant (le gauche dans la plupart des cas), ce qui privilégie le travail analytique et la réflexion, mais ce qui nous "prive" en quelque sorte de toute la perception intuitive, créatrice et globale de l'hémisphère droit.
Lorsque l'activité cérébrale se ralentit encore davantage et que nous arrivons dans une zone oscillant entre 4 et 7 Hz, notre cerveau fonctionne au rythme des ondes THÊTA. Ce rythme correspond à la phase de sommeil léger. Plus nous nous enfonçons dans ce rythme, plus le sommeil devient profond. Au niveau THÊTA, nous trouvons aussi la zone correspondant au sommeil hypnotique et la zone d'insensibilité à la douleur.
Il correspond véritablement à la zone de l'inconscient, du sommeil très profond, lorsque l’activité cérébrale oscille à peine entre 0,5 et 4 Hz. Dans cette zone, seules les fonctions vitales sont assurées par le cerveau. Lorsque l'encéphalogramme affiche un tracé plat, cela signifie la mort cérébrale. N'ayant plus d'activité cérébrale, l'individu est considéré comme mort physiquement.
Dans nos pratiques au Centre RAPHAËL FORMATIONS, nous travaillons énormément avec le rythme ALPHA. C'est un cycle important qui correspond à une sorte de pont entre conscient et subconscient.
La nature a bien fait les choses car automatiquement lorsque nous sommes au niveau d'éveil, c'est-à-dire que nous fonctionnons au rythme BÊTA, notre cerveau chute très régulièrement dans les ondes ALPHA, sans que nous en soyons vraiment conscients, et ceci pour éviter une "surchauffe".
Ainsi, près de 30 fois par minute, notre cycle cérébral dégringole, quelques microsecondes seulement, au rythme des ondes ALPHA. Lorsque nous descendons en ALPHA, les deux hémisphères de notre cerveau se synchronisent, ce qui nous permet d'avoir une vision plus globale des choses.
Cela nous permet aussi d'avoir une meilleure concentration, une plus grande mémoire, de pouvoir gérer nos états de stress et nos états émotionnels, de prendre le contrôle de nos habitudes et surtout celles que l'on désire changer, de créer de nouvelles habitudes plus positives et salutaires pour notre existence, d’avoir une meilleure perception de tous nos sens et de nous-même, d’être beaucoup plus à l'écoute de notre intuition (ce qui veut dire que nous savons ce qu'il faut faire au moment où il faut le faire), ou encore de mettre notre mental en "veilleuse" afin qu’il interfère moins souvent et que nos choix soient plus justes, plus intuitifs.
L'intuition peut être définie comme cette faculté d’avoir accès à des informations précieuses et salutaires qui sont hors de notre champ de perception habituel, hors de notre "écran radar" quotidien.
Le rythme ALPHA se décompose aussi en quatre niveaux :
Si nous ne sombrons pas dans le sommeil, le niveau 1 est une opportunité parfaite d'ouvrir la porte de notre subconscient et de lui donner, consciemment, des ordres bien précis afin qu'il nous serve et non qu’il nous desserve...
Le but des exercices et des méthodes de contrôle mental au niveau ALPHA est d'apprendre à parvenir au niveau 1, à le maîtriser, tout en gardant en permanence le contrôle, sans chuter plus bas dans le sommeil. Nous pourrions presque dire qu'il s'agit d'un exercice sportif, bien qu'ici le sport soit purement cérébral. Car la performance sportive sera directement proportionnelle à l'entraînement que vous aurez effectué.
Donc, plus vous allez vous entraîner à travailler consciemment au niveau ALPHA, plus cela vous semblera facile, et plus vous en tirerez des avantages précieux dans tous les domaines de votre vie, que ce soit pour améliorer votre santé, vous fixer des objectifs professionnels et les atteindre, travailler sur votre confiance en vous, ou même arrêter de fumer, perdre du poids, etc.
